Stavgång - en enkel väg till bättre hälsa

Lär dig att stava rätt

För att få ut maximal effekt av stavgång är det viktigt att använda stavarna på rätt sätt. Se vår instruktionsvideo nedan där vi visar hur du kan förbättra din teknik och få ut det mesta av din stavgång.

Fördelarna med stavgång

Stavgång ger många fördelar för hälsan och kan anpassas efter din egen takt och träningsnivå. Här är några av de viktigaste fördelarna:

• Helkroppsträning: Genom att använda stavarna aktiveras inte bara benen utan även överkroppen, vilket gör stavgång till ett effektivt sätt att träna hela kroppen.
  
  
• Minskar belastningen på leder: Stavgång är skonsamt mot knän och höfter eftersom stavarna hjälper till att avlasta en del av vikten.
  
  
• Förbättrad balans och koordination: Stavarna ger extra stöd och hjälper dig att hålla balansen, vilket minskar risken för fall och skador.
  
  
• Ökad kaloriförbränning: Eftersom fler muskler används vid stavgång, förbränner du mer kalorier jämfört med vanlig gång.
  
  
• Social och tillgänglig: Stavgång kan göras ensam eller tillsammans med andra, och det är lätt att hitta en runda som passar dina behov och förutsättningar.

Hälsans Stig – Perfekt för stavgång

Hälsans Stig är en välmarkerad motionsslinga som finns på flera orter runt om i Sverige. Slingan är utformad för att vara tillgänglig för alla och är ett perfekt alternativ för din stavgångsträning. Med sin vackra omgivning och behagliga terräng är Hälsans Stig en plats där du kan motionera och samtidigt njuta av naturen.

Läs mer om Hälsans Stig och hitta din närmaste slinga här.