Stå upp, du kan göra övningen utan stöd om det känns bra men du behöver någonting att ta tag i om du tappar balansen. Du kan också hålla i dig från början i en stol eller diskbänken.
Sätt höger fot mot vänster knä. Håll balansen och räkna till 8. Byt sedan ben. Upprepa fem gånger per ben om du kan.